YOGABILE

Lo Yoga è per tutti e noi ci prendiamo cura di ognuno.

YOGABILE EQUILIBRIO È AZIONE
L’intensità della pratica non sta nell’espressione della forza, o nel vivere uno sforzo in un gesto mostrato esteriormente, ma nel saper rimanere senza cercare o rifiutare, sapendosi adattare e così scendere in profondità ed aprirsi a una nuova visione. Ciò che dobbiamo fare è vivere l’esperienza! Yogabile è sviluppare “abilità” nel ritrovare Sé stessi. Per questo lo yoga è per tutti e noi ci prendiamo cura di ognuno. Yogabile è un luogo dove potrai riprendere il tuo tempo, ritornare al tuo ritmo e scoprire che al di la del fare c’è la possibilità di essere.

Perchè Yogabile
Yogabile propone una pratica di Yoga aperta a tutti, rivolta ad allievi di qualsiasi livello che non richiede alcuna preparazione specifica. Base della pratica è il rispetto del proprio limite che, assieme alla progressione (Vinyasa Krama), consente di trasformare la propria soglia di difficoltà in abilità ed opportunità di crescita, limiti che non sono più un “non poter fare” ma diventano la propria base di partenza.
YOGABILE È CRESCITA PERSONALE! IL BEN-ESSERE È PRENDERSI CURA DI SÉ STESSI, PER AVERE CURA DEGLI ALTRI “Andare al di là della Forma, per viaggiare in Sé Stessi”

Yoga e ben-essere
Lo Yoga è un valido strumento contro lo stress quotidiano e la sua pratica regolare ci dona maggiore tranquillità e benessere, riportandoci verso una nozione di ritmo più naturale. Assicura benefici a tutto l’organismo, aumentandone la vitalità. Migliora il funzionamento del sistema cardiocircolatorio, aiuta la normalizzazione del ritmo sonno-veglia, favorisce il potenziamento del sistema immunitario. Stimola il drenaggio linfatico ed il deflusso venoso. Lo Yoga è riequilibrio posturale ed è un valido rimedio per contrastare patologie quali mal di schiena e dolori cervicali. La sua pratica costante rende il nostro corpo più leggero e flessibile, ma al tempo stesso più tonico. Scioglie tensioni muscolari superficiali e profonde, mantiene efficienti le articolazioni. Migliora il coordinamento e l’equilibrio. Lo Yoga è rieducazione respiratoria, elemento fondamentale per il nostro benessere. Sviluppa una corretta respirazione che tende a sfruttare a pieno la capacità polmonare, passando da una respirazione superficiale ad una respirazione ampia e profonda che fa della respirazione diaframmatica-addominale, completa in tutte e 3 le sue fasi è il suo fulcro. Questa respirazione influisce positivamente sul piano mentale, calmandolo, e su tutto il nostro organismo, in particolare sul sistema nervoso. Le sedute di Yoga riducono nel tempo l’iperattività mentale, rendendo più stabile la nostra mente, cosa che migliora la nostra capacità di concentrazione. Caratteristica dello Yoga è l’aspetto non agonistico della disciplina, il cui elemento fondamentale è la progressione unita al rispetto del proprio limite, attraverso la consapevolezza del movimento, sviluppato nella piena presenza del respiro. Questa consapevolezza si sviluppa attraverso la pratica e ci insegna a utilizzare meglio il nostro corpo, migliorando la nostra autostima. Lo Yoga ci aiuta a gestire meglio le emozioni, che tanto peso hanno nel nostro quotidiano, consentendoci di acquisire il giusto distacco dagli eventi, rendendoci più stabili e forti. Il respiro, o soffio vitale, unito al movimento ci guida nello stabilire una migliore relazione con il momento presente e favorisce lo sviluppo del potenziale esistenziale e creativo presente in ciascuno di noi, liberando le nostre capacità. Lo Yoga risveglia la Presenza, l’Osservazione e l’Attenzione, senza mai entrare nella nota del disagio e dello sforzo.

Da Yogabile ritrovi armonia e ben-essere, nel corpo, nella mente e nello spirito

PROGRAMMA

Durante la Holis Week dal 4 al 10 Novembre, potrete provare gratuitamente queste attività!

HATHA YOGA INTEGRALE

LUN 
18.30 – 20.00

MART
19.30 – 21.00

MERC
19.00 – 20.30

SAB
10.00 – 12.00

HATHA YOGA ASANA

LUN 
20.15 – 21.30

MART 
13.10 – 14.10
18.00 – 19.15

GIOV
13.10 – 14.10
18.30 – 19.45
20.00 – 21.15

COME RAGGIUNGERCI

Yogabile

Via Voghera 11
Milano 

Contatti